La sécheresse présente à Nantes en ce mois de Septembre est spécifique à cette saison. La tristesse et la mélancolie peuvent s'installer si l'on n'y prête pas attention. Voici quelques conseils.
En Shiatsu, on associe cette saison à
l'élément Métal et aux méridiens* du Poumon et du Gros Intestin. Le Métal étant tranchant, il est important de mettre l'esprit au repos et à la tranquillité pour adoucir la dureté du jugement de l'automne. Après s'être extériorisé pendant la saison estivale, c'est le moment de revenir à soi, vers une énergie plus yin de condensation, de lourdeur. Nos poumons accueillent les éléments de l'extérieur, trient ce qu'ils souhaitent conserver et évacuent vers l'extérieur ce qu'ils ne peuvent conserver et ce que l'Esprit souhaite offrir au monde : il a la symbolique de l'échange et des limites de l'intégrité intérieure. La couleur associée est le blanc.
Pour purifier le Qi** du Poumon et équilibrer l'élément, je vous propose cet exercice :
. Placez-vous de préférence face à l'Ouest en position assise au sol avec un coussin ou sur une chaise le dos bien droit. Vos mains peuvent simplement reposer sur vos genoux.
. Concentrez-vous sur votre respiration en lui donnant une qualité ample, profonde et régulière. Laissez votre Esprit gagner l'intérieur de votre corps.
. Visualisez une lumière blanche nourrir vos poumons à chaque inspir, l'air entre et purifie votre être.
. A l’expir, chuchotez le son « SSSSS ».
. Après 10 répétitions, expirez en ne prononçant plus que intérieurement le son « SSSSS » (sans l'exprimer à voix haute).
Cette exercice peut être réaliser sur une période de 5 à 10 minutes plusieurs fois par semaine. Nantes ne manque pas de parc, n'hésitez pas à pratiquer en extérieur au pied d'un arbre, à ralentir le rythme. Je vous souhaite une bonne introspection.
Article écrit par Nathalie, praticienne en Shiatsu à Nantes
Définitions :
* Méridien : Ligne de flux énergétique parcourant le corps, utilisé en acuponcture et en shiatsu.
** Qi : énergie
Merci Nathalie de partager ton savoir pour que nous puissions mieux aborder cette nouvelle saison et libérer nos tensions en douceur.